宁夏天马国际旅行社为您提供旅游攻略、旅游、住宿、订车、订票、订导游等服务：联系电话：0951-6014191   6014122   18095155187     18095155387   15109614132    13639574551 地址：宁夏回族自治区银川市兴庆区清和北街26号（东门古方药超向北20米，华源耀康医药对面）

拉卜楞寺

藏传佛教格鲁派(黄教)六大宗主寺之一，被誉为“世界藏学府，中国拉卜楞”。

目的地导览

景点特色
夏河拉卜楞寺藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。又因为拉卜楞寺寺主第一世嘉木样曾经学经于拉萨哲蚌寺扎西郭芒扎仓，并出任过该扎仓堪布，所以康藏地区的藏族习惯上称拉卜楞寺为安多扎西郭芒（意为安多地区的吉祥多门院）。

自1709年创建至今，经历了历代寺主嘉木样活佛和广大僧俗教民的不懈努力，形成了独特的藏传佛教文化，包括建筑、学院、法会、佛教艺术、藏经等，是藏传佛教格鲁派最高佛学学府之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人。

拉卜楞寺有108属寺，是甘南地区的政教中心，目前拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系，寺内下设六大扎仓（六大学院），其中一个显密学院，五个密宗学院。铁桑浪瓦（闻思）、居麦巴（下续部）、居多巴（上续部）、丁科尔、曼巴、季多（喜金刚）扎仓。铁桑朗瓦扎仓、俗称大经堂，是拉卜楞寺僧人学习显宗的学院，一切规定、律仪、都依照拉萨哲蚌寺郭芒扎仓。拉卜楞寺将一年划分为九个学期（四年大学期、二年中学期、三年小学期）。大学期，每学期为一月；中学期，每学期 为二十天；小学期，每学期为十五天。

学僧主要习究三藏（论藏、律藏、经藏）、三学（戒律、禅定、胜慧）及四大教义（毗婆沙、经部师、唯识师、中观师）。通过师授、背诵和辩论的形式，最终要达到通晓佛学五部大论，即《因明》、《般若》、《中观》、《俱舍》、《律学》。分十三级学习这五部经典，一般需要15年时间才能学完。闻思学院设三种学位，即然江巴、尕仁巴和多仁马巴。

详细导览
拉卜楞寺的规模仅次于布达拉宫，这个具有6大学院，48座佛殿和昂欠（活佛住所），500多座僧院的庞大建筑群体，列居格鲁派六大寺院之一。整个建筑气势雄伟，鳞次栉比，错落有致。　

拉卜楞寺建筑属藏式布局，建筑形式多为藏式，汉地宫殿式和藏汉混式。六大扎仓各有其经堂，还有十八囊欠（活佛公署）、十八拉康（佛寺）以及藏经楼、印经院等。

整个建筑群以东北及西北之白塔为标志。高大经堂、佛殿均集中在西北方向，以闻思学院的大经堂为中心点，其它殿宇以半月形格局呈群星捧月之势。整个建筑群有石木和土木两种墙体结构，所有经堂和佛殿用青色石英岩砌成厚墙，色调素洁，质朴大方，故有“拉卜楞寺外不见木，内不见石”之说，殿顶的四周都有边麻草扎砌而成的棕红色矮墙，尽显庄严隆得的宗教气氛。

大经堂因其规模盛大而得名，进深11间，宽15间，内呈木结构，有140根巨柱支撑，可容纳3000僧众诵经，经堂富丽、四壁绘制各类佛画并嵌以佛龛书架，柱上悬挂着精美唐卡和幢幡宝盖，顶幕缀以蟒龙缎。大金瓦寺（即弥勒佛殿）是全寺佛殿建筑的典范，带有尼泊尔建筑特色，高达10米左右的鎏金弥勒大像为尼泊尔匠人的作品。

寺内佛像多达万余尊，就质地而言，金、银、铜、铝等金属制品，还有象牙、檀木、玉石、水晶和泥塑作品，而且不少佛冠及佛身均嵌以珍珠、翡翠、玛瑙、金刚石等珍物，佛像制作精美、面慈端庄。寺内珍藏的上万幅唐卡多出自藏画之乡青海五屯艺人之手。

拉卜楞寺也是现有藏传佛教寺院藏书最丰宣的寺院之一，保存经卷约6.5万余部，1.82万余种（复本书和《甘珠尔》、《丹珠尔》除外），可分为哲学、全集、密宗、医药、声明、历史、传记、工艺、文法修辞等10余类；珍藏有贝叶经（写于印度贝多罗树叶上的经文）二部，印经院内保存有各种木刻经版7万余块。另外拉卜楞寺保存有众多清王朝以来历届中央政府及达赖、班禅颁赐给嘉木样活佛和其它大活佛的封浩、册文和印鉴等历史文物。

内容小贴士

1、游览拉卜楞寺时请尊重当地少数名族的风俗和宗教信仰，进入寺院大殿内需要脱帽，不要在寺院内喧哗，不可用手指佛像，也不可以在殿内拍照。

2、拉卜楞寺有世界上最大的藏传佛教寺院群，拍摄出来的照片非常壮观。

3、拉卜楞寺内也非常适合在夜晚拍摄星空。

4、寺院每天6:30、11:00有诵经活动。

5、拉卜楞寺有很多的节庆法会，比较重要的有正月祈祷法会、二月法会、四月娘乃节、七月法会、九月禳灾法会、十月宗喀巴逝世纪念。

6、拉卜楞寺的藏餐非常有名，游客可以在寺院的食堂内品尝到最正宗的藏餐。

交通信息

长途汽车

1、在兰州汽车南站坐开往夏河的长途汽车，票价45元左右，车程约5个小时。

2、在合作市的汽车北站或汽车南站坐开往夏河的长途汽车。

自驾车

从兰州市出发-G109-西津东路-G212-兰海高速公路-兰郎高速公路-全路段收费-S312-桑曲东路-扎西奇街-人民西路-拉卜楞寺。全程约4小时。

郎木寺

目的地简介

郎木寺镇位于甘肃南部碌曲县及四川若尔盖县交界处，海拔3600米左右。“郎木”为藏语，意为“仙女”，因山洞中有石岩似玉女，民间以为仙女所化，故得名。寺后林荫深处有一虎穴，藏语称“德合仓”，故该寺之名可译为“虎穴中的仙女”。冯小刚贺岁片《天下无贼》，片中开场那空旷辽阔的草原，金碧辉煌的寺院，就是郎木寺。

目的地导览

景点历史
郎木寺创建于公元1748年。创始人暨第一任赤哇嘉参格桑，十一岁受戒出家，二十七岁前往拉萨学法，成为出类拔萃的大学者，五十五岁时，任西藏噶丹寺赤哇八年，功绩卓著，声名远扬。公元1747年，年届七十岁的他应 家乡人民请求，经第七世达赖喇嘛格桑嘉措的允准，返回故里创建了郎木寺院。嘉参格桑活佛于公元1756年9月5日两手合掌、跏趺而坐，圆寂。

上世纪20年代左右，有位美国的传教士被郎木寺这里的风土人情所感染，觉得这里人杰地灵，民风淳朴，一呆就是15年，回去后他写了本介绍郎木寺的书《Tibetlife》。世界旅游地图上标上了朗木寺，于是世界各地来到郎木寺的外国旅行者越来越多。

详细导览
郎木寺具体是一个地域的名称，涵盖了三座寺院：分别是安多达仓纳摩寺，即格尔底寺，郎木寺清真寺和安多达仓赛赤寺。

郎木寺现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。寺院的佛塔主要有第一世活佛的肉身灵塔，据说该灵体的头发、指甲犹如新生；数万两黄金、白银和松耳石、珍珠等制作的历世其他活佛的灵塔，以及70余座大小不一的佛塔。郎木寺辖有十座属寺和两座静修院，是安多地区闻名遐迩的大寺院之一。

逝去的人在赛赤寺院后的天葬台上等着神鹰将灵魂捎往天堂。四川一侧的格尔底寺地势比较开阔，成群的牛羊在寺院旁的草场上悠闲地吃草，寺院的喇嘛在大殿里庄严地诵经。

进格尔底寺，可以见到雄伟瑰丽的四个大殿，闻思院，也是主殿即大雄宝殿所在，医学院、时轮殿和护法殿，木瓦木楼的僧舍建于其中，大雄宝殿旁是最负盛名的肉身舍利塔，这里供奉着五世格尔登活佛的法体，这是全藏区历史最长、保存最完好的肉身法体，虽然已过去了200多年，但面容依如往昔。

与格尔底寺遥遥相望的是在甘肃境内的赛赤寺。爬上赛赤寺的高处，眺望郎木寺乡和纳摩峡谷宛若仙境。赛赤，藏语意为法台(相当于寺庙主持)，因创建者曾是拉萨甘丹寺的法台而得名。在藏传佛教格鲁派中，一般对担任甘丹寺主持者尊称为“甘丹赛赤”。

郎木寺最热闹的是正月，届时将举行默朗大法会，即通常大众所说的传昭法会。寺院的喇嘛纷纷出动，带上面具跳神、演藏戏，还要举行盛大的展佛活动。

郎木寺街道地图 @网络

内容小贴士

1、登上红石崖看郎木寺和任何的角度都有着巨大的不同，因为这里能望到盆地以外，是唯一能超越佛国的视角。这里的天葬仪式可以参观、拍照，但是必须经当地人同意，建议不参加这种以猎奇为目的的参观，以表示对死者的尊重。参观天葬台收取10元。

2、由于海拔较高，游客可能会产生高原反应，不要急走就行；到的当晚如有头痛，一般睡一觉，第二天会有好转。要做好保暖措施，帽子、手套必不可少。

3、住宿：郎木寺镇有很多宾馆及客栈，条件还不错，镇上还有青年旅馆及小招待所，一般价格也就是15元一20元左右一个床铺，好一点的60元一100元/标准间，旺季、节假日价格上浮。

4、街上有各种口味的餐馆，川菜馆、清真、藏式，还有咖啡馆和西餐馆。

5、每年正月十三日是郎木寺举行瞻佛的日子，寺院会将佛的形象展示于人间，让僧俗信众通过心灵去感受，由此而顶礼膜拜，赞叹供养，祈愿佛法长住。

交通信息

长途汽车

1、兰州-郎木寺。兰州到郎木寺没有直达的班车，可以坐兰州到迭部的班车或者兰州到九寨沟的班车，在郎木寺桥头下车。车程约8小时，票价约160元/人。

2、兰州-夏河。在兰州汽车南站坐开往夏河的班车，每天7:30、8:30、9:30、14:00、15:00发车。车程约5小时，票价45元左右。到达夏河后，在夏河坐开往郎木寺的班车，每天6:40、7:40发车，车程约4小时，票价约71.5元。

3、兰州-合作。在兰州汽车南站坐开往合作的班车，从7:00到16:30, 每25分钟一班，车程约4小时，票价约74元。到达合作后，在合作汽车南站坐开往郎木寺的班车，每天6:30、10:20、12:00发车，车程约3小时，票价约5元。

自驾车

由兰州出发-G109-G212-兰海高速公路-兰郎高速公路-G213-郎木寺，全程约6个小时。

桑科草原

目的地简介

桑科草原位于甘南州夏河县西侧，靠近拉卜楞寺。桑科草原属于草甸草原，平均海拔超过3000米，草场面积达70平方公里，视野开阔，野花遍野，色彩艳丽，牛肥马壮。这里是传说中格萨尔王祭奠神灵的地方，更是现代甘南州的主要畜产品基地。草原上除了骑马游乐，还可以去牧民家体验传统的糌粑、酥油茶，以及跳锅庄等各种民俗。

目的地导览

香浪节
香浪节是甘南桑科草原上藏胞的传统节日。“香浪”为藏语，意为“拾柴”。每年六月，草原上风景如画，奶甜肉香，寺院的僧人就借口拾柴，来到野外与家人团聚，消遣上几天，后来沿袭成俗。

节日的前一天早晨，人们穿上节日的盛装，喜气洋洋地来到拉布再（藏语，指祭神塔）的山头上。鸣枪放炮，高声欢呼，煨桑祭神，祈求神灵为大家除灾难，保佑全村五谷丰登、六畜兴旺。然后开始各项娱乐活动。

第一项仪式是到山头进行“煨桑”，即点燃事先准备好的柏树枝叶，并将藏族人民喜欢吃的食物，如酥油、炒面、曲拉等投入火中。在熊熊柏火的映照下，拂晓的野旷中飘散着一阵阵扑鼻的柏香、油香及食物的香味。男人们骑马围着火堆转圈并鸣枪。

接着便进行插箭仪式，就是把高达十几米的木箭插到山头上的大木栏里。 在欢度节日期间，藏胞们还要开展一些富于生活情趣和民族特色的娱乐活动。如赛马、赛牦牛、拔河、摔跤、赛跑、唱歌、跳舞等。如果你到藏区旅游赶上时节，你可以和热情好客的牧民们尽情玩耍。活动由村中长者主持，主要内容有赛马、赛牛、摔跤、拔河等项目，不论男女老少都踊跃参加。入夜，能歌善舞的藏族同胞，

围在熊熊燃烧的篝火旁，唱起悠扬动听的歌曲，翩翩起舞，尽情欢乐，直到深夜，一些中老年人及孩子们相继隐去，一对对年轻的情侣则离开帐篷，来到山坡上，树林或小河边，放声唱起情歌，互相倾诉心中的爱情，憧憬美好的未来。

内容小贴士

1、若要骑马，可以与牧民直接讨价还价。骑马价格参考：40-60元/小时。

2、其他活动参考价格：藏民家访10元/人、篝火晚会50元/人。

3、铁丝网内区域不要随意进入，进入后会被收钱。

交通信息

自行车

可以在夏河县的宾馆或者旅舍租用自行车，一般每小时10元左右。

包车

可以从夏河包小车到郎木寺，中间经停桑科草原，费用在500元左右。

班车

在拉卜愣寺的停车场有专门的面包车公交车上桑科乡，3元/人，坐满8-10人发车。

自驾车

由兰州市出发-G109-G212-兰海高速公路-S312-桑曲东路-桑曲西路-S312-桑科草原。全程约4小时。

出租车

从夏河打车到桑科草原，每辆小车单程约30元，可招人拼车。回程联系司机来接，费用也是30元左右。 

米拉日巴佛阁

目的地简介

米拉日巴佛阁的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，始建于清乾隆四十二年（1777年），原建楼阁已毁于文革。现建筑重建于1988年5月，历时四年落成。建筑气势雄宏，金碧辉煌。常年有住寺喇嘛在此学习研修。

米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区极其主要的填充院。

阁内主要供奉藏族妇孺皆知的米拉日巴佛为主的藏传佛教各派开宗祖师。有以金刚为主的四密乘的众多佛像、菩萨、护法神等各类佛像1720尊，阁内还有规模巨大的反映藏传佛教内容的各类壁画。

目的地导览

景点历史
米拉日巴是藏传佛教史上最富传奇色彩的一位大师，是噶举派(白教)创教者之一。年幼丧父，家产被伯父霸占，随母亲过着贫困生活，饱受凌辱。为报仇雪耻，他修习了苯教咒术，并咒杀了伯父及其亲友30余人。

快意恩仇之后，他顿生忏悔之心，于是改宗佛教，拜在玛尔巴译师门下。玛尔巴曾让他在连续六年之内修建众多城堡，然后再一一拆毁。后来，米拉日巴又在岗仁波卿雪山上苦修了9年，饮冰雪、食青苔，以至毛发肤色都变成了绿色，最终印证了“大手印”和“拙火定”密法。“拙火定”能够大幅度提高身体温度，因此即便是在冬季，他也只穿一袭布衣，人们称之为“米拉日巴”，意为米拉家族中穿布衣者。

米拉日巴终生未建道场，在青藏各地云游传教。他传教的方法独特，常以歌唱教授门徒，对后世藏族诗歌发展产生过影响。米拉日巴修炼过苯教和红教的密法，参与开创了白教，而他对密宗的心得又被后来的黄教所沿袭，所以受到藏传佛教各派的尊崇。

详细导览
米拉日巴佛阁楼高共九层，供奉以米拉日巴尊者及其弟子为主的藏传佛教各派的开宗祖师，有以金刚为主的四密乘的众多佛像、菩萨、护法神等各类佛像1720尊。大院四周有铜制的嘛呢经教130个，围墙顶部建有小佛塔1500个，每个佛塔高约两肘。佛阁的每一层都有不同的主题：

第一层主供藏传佛教的几位主佛，像强巴佛(即汉传佛教的弥勒佛)、释迦牟尼、 文殊、观音、大金刚手、药师、度母、白伞盖等等；第二层主要是黄教创始人宗喀巴及其弟子；第三层是藏传佛教最古老的教派宁玛派(红教)的师君莲花生、希瓦措和法王赤松德赞等。

每一层代表了藏传佛教的一个时代或是一个支派，并含有已被神化的藏族历代文化名人，比如创制藏文的吞弥·桑布扎，藏戏之祖唐东·杰布等等，还能看到松赞干布和文成公主。

内容小贴士

1. 游览米拉日巴佛阁时，请尊重少数民族的信仰和习俗，进入佛阁前需要脱帽，不要大声喧哗，不可以直接用手指指佛像。在佛阁内请勿拍照。
2. 进入米拉日巴佛阁需要脱鞋，请予以配合。

宁夏天马国际旅行社为您提供旅游攻略、旅游、住宿、订车、订票、订导游等服务：联系电话：0951-6014191   6014122   18095155187     18095155387   15109614132    13639574551 地址：宁夏回族自治区银川市兴庆区清和北街26号（东门古方药超向北20米，华源耀康医药对面）