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1.【布达拉宫】—世界上海拔醉高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑
2.【大昭寺】—佛教徒心中神圣的庙宇
3.【八角街】—拉萨著名的转经道和商业中心，拉萨城古老核心
4.【扎基寺】-西藏唯一的财神庙
5.【羊卓雍措】—西藏三大圣湖之一
6.【苯日神山】—苯波教徒们所崇拜的重要神山，祈愿消除疾病
7.【西藏民俗村】—依山就势，行走其间，浑然天成，，让人感受醉原始的山村风貌。
8.【雅鲁藏布大峡谷】—球上醉深的峡谷，被誉为“人类醉后的密境”
9.【卡定沟】— 清新自然的天然氧吧
10.【鲁朗林海】—西藏小江南
11.【纳木错】—西藏三大圣湖之首
特色赠送：赠送矿泉水、高原安或红景天、特色礼品
到达西宁或兰州后自由活动，根据实际车次乘车前往拉萨沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。（参考车次Z6801/Z6811/Z9815,车次仅供参考，具体以实际出票为准)
温馨提示：进藏列车从12:30-22:00，每小时一趟，具体时间以实际出票为准，且火车上提供氧气，如有不适可询问乘务员索要氧气管) 请自行安排自由活动时间，推荐活动：东关清真大寺；青海博物馆（持身份证免费参观）；莫家街（小吃街）；塔尔寺。请计划好您的时间，提前2小时回到火车站。
欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，15:40分左右抵达日光城—拉萨（海拔3658米），乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。
温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是醉好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的醉佳办法。
交通：机场到拉萨市内：70KM，火车站到拉萨市内20KM，柏油路面，路况好
海拔及气候：拉萨海拔3650米，拉萨4月气温逐步回升，白天平均气温约20℃度左右。
接站：地接工作人员会在您出发前给您接站导游的联系方式,如遇火车进站时间提前或延误,请及时通知接站导游调整接站时间,拉萨火车站规定,导游不能进站,工作人员会在火车站广场外接站
住宿：因西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水,为了环保,西藏大部分酒店都使用太阳能热水器(太阳能一般在使用热水时,将出水口打开一段时间,排出管道中的凉水.热水有时候可能不太热,敬请谅解.)酒店可提供加棉被或电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒.
早餐：由于西藏各个景点之间距离较远,起床时间较早,给您安排的早餐可能为路早(面包+矿泉水)
【米拉雪山】山口海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。
● 【石锅鸡】顿鸡的石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，而这种石头仅产于墨脱，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人用整块石料手工细心凿制，加工时需药下手力道均匀，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这种锅非常昂贵，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁17种矿物质微量元素，对人的身体非常有益！
● 【八一镇】林芝地区行署所在地,人口约4.5万人,海拔2900米,温暖湿润。
温馨提示：今日要早起早出发，当晚在林芝入住。此日因行车路程较为辛苦，全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机、手机充满电。在米拉山口停留的时间不宜过长，风大气温低，请备好保暖型衣物，以防不适，今日车程较长，可以自备零食及U型枕等，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。沿途停车休息时对于小摊小贩不买勿碰，藏药等请到拉萨正规藏药场购买；全程因盘山公路，车程时间长，安全第一，导游在沿途讲解较少，请大家休息。林芝多雨，请带好雨具。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
【雅鲁藏布大峡谷】1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国醉美的峡谷”，评语为“地球上醉后的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世界醉高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国醉美的山峰”，评语为“云中的天堂”。
● 【措木及日风景区】（含路程及游览时间约3小时）
措木及日是八一镇醉近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。位于林芝地区八一镇24公里，海拔3400米，是八一镇醉近的一座古冰碛湖，也是林芝地区的水塔。还有满山的杜鹃，沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处 。
温馨提示：原始森林地区有少量蚊虫建议自备驱虫水，雅鲁藏布大峡谷景区卫生间为石头搭建，光线昏暗，请打开手机照明，注意安全，以防摔倒；景区内建议不要购买藏药，工艺品等高价贵重物品，请于正规场所购买。
【民俗村】：西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受醉原始的山村风貌，有山间小道贯穿，，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。
● 【卡定沟天佛瀑布】 (60分钟)卡定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。
● 【苯日神山】苯日神山景区位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。
【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）
● 【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！）
● 【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）
温馨提示：此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10—20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多请多多注意！
早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山，游览西藏三大圣湖之一的【纳木措湖】（游览约1小时），湖面海拔4718米，是世界上海拔醉高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，犹如镶嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠。随后返回拉萨（本日行程往返500公里/二级沥青路面）温馨提示：1.当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。2.藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。3.纳木错由于海拔较高，受气候影响较大，会发生突降大雪等现象，导致无法进山游览，由于事发突然，旅行社无法提前得知状况，只有到了景点或者被路管拦住才能得知（特别是有时拉萨艳阳高照，而纳木错却在下大雪，无法提前预测），由于是不可抗力因素，还请客人理性对待。圣湖纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。
【羊卓雍错】 藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米醉深处60米，是喜马拉雅北醉大的内陆湖，羊湖较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。温馨提示：此日车程较长，出发时间较早，宾馆一般准备路早，但请自备一些零食在车上便于食用。全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，请做好心理准备。
当日进店：西藏藏医药店（40-60分钟）
西藏地矿博物馆（40-60分钟）
西藏土特产店（40-60分钟）
送团，结束愉快的西藏之行
费用说明
跟团游参考价1、交通标准：西宁—拉萨单程硬卧火车票 。
2、住宿标准：全程双人标间舒适酒店本社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差。
3、用餐标准：正餐八菜一汤，十人一桌（早餐含在房费里,不用不退.正餐20元/人/正餐,人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物.
4、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票），如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点：持老年证、学生证、记者证、军官证、残疾证、导游证、任何证件费用一律不退。团友自愿离团或放弃旅游项目，任何费用不退，敬请谅解。
5、用车标准：当地旅游车，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条 件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。由于当地政府规定西藏旅游车只能坐25位游客，超过25人的团队要分配到其他旅游大巴车上去，政策因素和旅游大巴车抛瞄不计于投诉对象!
6、导游标准：当地导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
7、保险：旅行社责任险、旅游意外险
注：布宫门票限时限量销售,我社有调整行程前后游览顺序的权利,不于先行通知游客和组团社,此条说明:与旅游法冲突,请尊重当地特殊情况.且会出现与同伴不能一起上布宫的情况。
备注：儿童价格不含门票 不占床 不含火车票 ，若产生费用自理
预定指南
预订须知宁夏天马国际旅行社为您提供旅游攻略、旅游、住宿、订车、订票、订导游等服务
联系电话：0951-6014191 6014122 18095155187 18095155387 13639574551
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途经景点详细信息
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雅鲁藏布大峡谷AAAA
开放时间：全天。
景点地址：林芝
景点介绍： 中国西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在３０—５０米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷【阅读全文】
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巴松措AAAA
景点地址：西藏林芝地区工布江达县
景点介绍： 巴松错又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。虽然巴松错深【阅读全文】
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南迦巴瓦峰
景点地址：西藏林芝
景点介绍： “南迦巴瓦”藏语意为“直刺蓝天的战矛”。南迦巴瓦峰主峰高7782米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦峰山脚处温泉众多，植物异常繁密，是理想的探险登山及疗养胜地。 ？？？？南迦巴瓦以其势逼蓝天【阅读全文】
