宁夏天马国际旅行社为您提供旅游攻略、旅游（跟团游 小包团 私家小团 私人订制 、研学旅行、住宿、订车、订票、订导游等服务：联系电话：0951-6014191 18095155387 13639574551 地址：银川市兴庆区新华东街与友爱路交叉口 银领大厦2104室
青藏高原是世界上最高的高原，包括西藏、青海、四川西部和新疆南部山地等广大地区，面积约为230万平方公里，平均海拔4500米，有“世界屋脊”之称。 青藏高原实际上是由一系列高大山脉组成的高山“大本营”，地理学家称它为“山原”。高原上的山脉主要是东西走向和西北—东南走向的，自北而南有祁连山、昆仑山、唐古拉山、冈底斯山和喜马拉雅山。这些大山海拔都在五六千米以上。所以说“高”是青藏高原地形上的一个最主要的特征。
青藏高原在地形上的另一个重要特色就是湖泊众多。高原上有两组不同走向的山岭相互交错，把高原分割成许多盆地、宽谷和湖泊。这些湖泊主要靠周围高山冰雪融水补给，而且大部分都是自立门户，独成“一家”。
著名的青海湖位于青海省境内，为断层陷落湖，面积为4456平方公里，高出海平面3175米，最大湖深达38米，是中国最大的咸水湖。其次是西藏自治区境内的纳木湖，面积约2000平方公里，高出海平面4650米，是世界上最高的大湖。这些湖泊大多是内陆咸水湖，盛产食盐、硼砂、芒硝等矿物，有不少湖还盛产鱼类。在湖泊周围、山间盆地和向阳缓坡地带分布着大片翠绿的草地，所以这里是仅次于内蒙古、新疆的重要牧区。
一、出发前的准备
1、对自己和孩子的身体情况要有所了解。
大人小孩都不能有各内脏器官的重大疾病，贫血和高血压的也不要盲目进入高原。出发时最好不要带病出行（如有感冒症状等）。
如果对自己的身体没有信心，可以在出发前做一次体检。 别太紧张，乐观的心态很重要。
2、积极锻炼身体。
提前一到两个月开始锻炼身体（当然如果平时就有坚持锻炼的习惯就更好了），做一些有氧运动，如跑步、游泳等。
一定让孩子养成平时锻炼的习惯。 因为高原上交通不是很发达，有可能会背着背包徒步一段，所以最好适当做一些负重的运动，尤其是平时很少做体力劳动的。
出发前的几天，就不要做太剧烈的运动了，要注意休息，养精蓄锐。
3、携带的装备。
（1）衣物
高原上昼夜温差大，即使是夏天，白天也很凉爽，太阳地和阴凉地温度差别也很大。白天也要穿长袖。
所以夏天去所带衣物应以平原上春秋季的衣服为参考，配以冲锋衣和抓绒衣。如果是其他季节去，最好带上羽绒服。
夏季高原是雨季，冲锋衣是必不可少的，外衣裤多带两套淋湿了好换。内裤多带，以免来不及清洗而没有换的。
（2）药品
药品没啥特别的，基本跟平原旅行带的药品差不多，一般的感冒消炎退烧药止泻和创可贴之类的就行了。
另外带上治头疼的药（高原反应多为头疼）如百服宁等，还可以适当带点维生素C片。
像红景天类的防高反的药，最好是在出发前一星期开始服用，据说中成药效果比较好，不过不服也没有关系的。也可以带点葡萄糖口服液。
(3)用品、食品
睡袋（带一个就行，以备万一）、雨伞、简易雨衣、手电筒、头灯（简易的就行）、瑞士军刀一把、防晒霜、润肤润唇膏、洗漱用品、干湿纸巾若干、手机、相机、摄像机、电池、各种充电器、证件、MP5、笔、书和笔记本，大小旅行包各一，摄影包一个和独角架一根。
牛肉干和巧克力若干。
4、设计路线
出发前把行进的路线设计好，如果时间充裕，最好是从低海拔的地方开始进入高原，让身体对高原有个适应过程。 如果时间紧，需要直接到海拔高的地方，刚到的那一天，一定要多休息，晚上早睡觉。
在设计好预定路线的同时，也要把要经过的地方周围的情况了解清楚，因为高原夏天是雨季，多有塌方和断路等现象出现，一旦预定方案行不通，应该有个预备方案。
需要提前准备了解的有：所到地有哪些景点（离住宿地的距离、景区内情况），海拔高度、住宿情况（联系电话），班车情况（班次、时间）、包车价格、特色小吃等等。
初上高原的，在安排住宿地的时候，注意要避开海拔特别高的地方（如海拔四千多的理塘）。
注意不要把行程安排得太满。
5、现金
高原上基本不能刷卡，取现也比较麻烦（县城里有银行网点，但是不多），所以得多带现金。
出发前应该对支出有个大致的预算。
宁夏天马国际旅行社为您提供旅游攻略、旅游（跟团游 小包团 私家小团 私人订制 、研学旅行、住宿、订车、订票、订导游等服务：联系电话：0951-6014191 18095155387 13639574551 地址：银川市兴庆区新华东街与友爱路交叉口 银领大厦2104室
相关产品：成都九寨沟西藏拉萨 标签：银川到西藏旅游攻略/去西藏旅游 打印
