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去西藏旅游都要准备哪些东西

旅游攻略搜集整理2016-02-17
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西藏旅游需要做以下一些准备工作:         1.证件类:身份证(或护照)、需驾车的带好驾驶证。   2.西藏目前地级以上地区基本都可以使用银联卡,如果要去阿里等偏远地方,在拉萨取出足够现金带身上就可以了,路上因为网络等等的关系不一定取得出钱来。   3.器材类:手机(充电器)、相机(电池及充电器)、三脚架、摄像机。   4.手机在拉萨及其各地市都有信号,再偏的地方就难说了。脚架是拍好片的得力助手,但也可以不带。   5.衣物类:防寒衣物、贴身衣物(全身的装备,包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质)、洗浴用品(毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、洗发水、剃须刀等)、雨衣、太阳帽、运动鞋(鞋的最佳选择是硬底高帮的登山鞋。同时建议你也带一双拖鞋,以便不在浴室里光着脚洗澡)。   6.防晒霜可不能贪便宜,防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后,才能发挥最佳效果。 同时格外需要注意的就是嘴唇,在西藏,嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。   7.西藏许多地区白天很温暖,但早晚较冷,比起内地要多穿点。如果去海拔4500米以上地区,需要带冬天穿的羽绒服等厚重衣服。   8.除非特殊需要,一个50~60升的背包应该足够了。   9.药品类:感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药。洋参对克服高原反应有一定效果,需要的时候可以含一片在嘴里,丹参滴丸也会帮助你适应高原,但最重要的是,在西藏一定要记住,不管做什么事情都要减缓速度,这才是对付高原反应的最好方法。   10.在进入西藏活动前,一定要进行严格的体格检查。   11.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。1.背包:在够用的前提下,在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付,如果参与一些野外徒步野营活动的,那么一大一小两个背包也就足够。
  2.服装:因为西藏气温很低,昼夜温差很大,所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。
  如果去西藏徒步或登山,应该准备一套排汗内衣。在野外,有汗粘在身上是很麻烦的,而且它会迅速带走身上的热量,十分危险。另外要特别注意,西藏的七、八月,几乎天天要下雨,这就要求全身的装备都应具备防水性质。
  3.睡袋:七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的,压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。
  4.鞋:首选登山鞋,去旅行当然需要一双好鞋,尤其是在西藏,最佳选择是硬底高帮的登山鞋,不容易进沙石,过泥泞地不易脱落,隔水和保暖也比较好。同时建议带一双拖鞋,在浴室里用。
  5.太阳镜:不仅仅是酷,强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛,所以一副好的太阳镜十分必要。
  6.防晒霜:避免脱皮必用,高原空气稀薄,太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。
  7.旅行水壶:生命之源,西藏的水很纯净,有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟,经常有上顿没下顿,所以随身带个水壶很有用。
  8.地图指南针:万一迷路,它能指引前进方向。
  9.罐装氧气:标准配置,高原反应的基本成因就是缺氧,还是带上两罐保险。
  10.药品:一样也别落下,外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水;喉咙用的草珊瑚含片;清热消炎的板蓝根冲剂;消炎的头咆、氧氟沙星;胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等。对于有高原反应抑制需要提前服用红景天,以降低气压差对人的影响。

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